【２０２３年９月８日】

【はじめに】

【あなたの未来を照らす】
いつもお読みいただきありがとうございます。
株式会社ＭＩＲＡＩＯ　ＴＥＲＲＡＣＥの澤村一誠です。

【空中遊泳・・・】

有難いことになんだかんだと忙しく心を亡くている今日この頃・・・
社員は私一人なので営業、資料作成、事務所通信の発行からその他諸々・・・・
締め切りに追われているとどうしても視野が狭くなり自分の立っている位置がわからなくなるときがあります。ここ1週間の私はそんな状態です。
あれも、それも、これもと気ばかり焦って正に空中遊泳状態・・・

【落ち着け一誠】

こんな時こそじっくりと腰を据え、考える時間を意識的に確保することが必要ですね。
昨年の10月28日(私の56回目の誕生日でした）から毎日、お気に入りのノートにお気に入りのペンで、とにかく頭に浮かんだことを手で書くようにしています。
内容は、ＴＯＤＯリスト、前日の振り返り、今日の決意、不安に感じていること、気になっていること、嬉しかったこと、悲しかったこと、腹が立ったこと。周囲の人への感謝などなど。
最後には、そのとき頭に浮かんだ10人の方の名前を書いて「〇〇さんありがとう」で締めくくるようにしています。
この「ありがとう」という言葉の効果は科学的に証明されているようです。
書いていると気持ちが穏やかになり不思議と落ち着いてきます。私には効果絶大です。
引用は→https://kinarino.jp/cat6/41646
感謝の気持ちを持つことで、脳内から幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、集中力・意欲アップや幸福物質とも呼ばれるドーパミン、絆ホルモンと呼ばれるオキシトシン、免疫アップなど脳内麻薬とも言われるエンドロフィンが分泌されると言われています。これらも手伝って、私たちにさまざまな嬉しい効果が期待できます。

【効果のほど】

経営者の多くの方は、孤独で人には言えない不安、気がかり、悩み、迷いをお持ちです。
社員が一人の私でも悩みだすと止まりませんがこの方法を始めてから少し私のＯＳが変わってきたようで不安な気持ちへの向き合い方も変わってきました。
先日、おつきあいをさせていただいている経営者の方に私のこのルーティンをお伝えしたら早速はじめられたようで今度お会いするときに効果のほどを確認しようと思っています。

このようなことも含め経営者の方のお困りごとや悩みごとを少しでも軽くしていただくことが私の仕事です。経営のサポートなど関心のある方はこちらからお問い合わせください。
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中小企業経営者の方へ

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